2012-03-11 中國時報 林宏聰
更年期男性睪固酮分泌減少，買成藥吃急著想「回春」，治標不治本，還可能提高罹癌風險。
男性邁入中年後睪固酮分泌減少，開始覺得虛弱、憂鬱、性功能衰退，越來越多人知道這是「男性更年期」症狀，急著補充睪固酮「回春」；但醫師呼籲，長期服用外來雄激素恐造成負回饋，使睪丸從此不再製造睪固酮，甚至增加致癌風險，要舒緩男性更年期，還是運動、正常作息最安全有效。
男性更年期多從40、50歲左右開始，因睪固酮不足伴隨產生失眠、易倦怠、情緒不穩、發胖、心悸、盜汗等症狀，性事方面也明顯力不從心；但每個人感受不同，也有人檢驗確定睪固酮濃度低下，卻絲毫不覺得不舒服。
高雄長庚醫院泌尿科醫師陳彥達說，這幾年男性更年期逐漸廣為人知，不少中年男性到醫院抽血驗睪固酮，也有人直接在坊間購買標榜「查埔人不能只剩下1張嘴」的成藥，自行補充睪固酮。他表示，除非確定是衰老引起睪固酮不足，否則不建議額外補充，因為長期外生性補充睪固酮會產生負回饋，腦下垂體減少分泌黃體激素，進而讓睪丸停止製造睪固酮，病患恐怕真的得永久吃藥；況且睪固酮補充過量，還可能提高罹患前列腺癌風險。
「緩解男性更年期症狀，多運動就夠了！」陳彥達說，運動使人身心愉快，尤其慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、及有氧運動等，可增加血液帶氧量，對提升性功能很有效。另外，每天早上8點到10點是睪固酮分泌高峰，避免熬夜才能確保睪固酮正常分泌。
雖然一般認為蝦子、羊肉、海鮮、生蠔等食物能助「性」，但陳彥達提醒，這些食物膽固醇含量均偏高，多吃容易引發心血管疾病，倒不如清淡飲食更能維持健康。
義大醫院中醫師倪健航則指出，男女更年期從中醫觀點均因腎虛引起，建議民眾可熱敷肚臍下方3吋的關元穴、關元至肚臍中間的氣海穴、以及後腰部的腎俞穴；尤其建議在每天下午5點到7點之間、腎氣旺盛的時候熱敷，效果最好。
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